m?ter ? opprettholde personlig hygiene

m?ter ? opprettholde personlig hygiene

Vedlikeholde personlig hygiene er n?dvendig for en rekke ?rsaker, blant annet sosiale og helsemessige ?rsaker. Opprettholde en h?y standard p? hygiene er en viktig del av ? hindre utvikling og spredning infeksjoner og sykdommer. Hygiene p?virker ogs? ditt sosiale liv, og hvordan du f?ler om deg selv. God hygiene hjelper deg til ? f?le deg trygg og sunn, og kan gj?re i samspill med andre enklere og mer behagelig.

Bade og vaske

Bading er regelmessig viktig. Du kommer i kontakt med bakterier og bakterier hele dagen under aktiviteter som tar ut s?pla, skifte en bleie, rengj?ring av bad og forbereder m?ltider. S?rg alltid for at du vasker hendene med varmt vann og s?pe etter ? komme i kontakt med potensielt skadelige materialer.



Mens du dusjer, betaler spesiell oppmerksomhet til ansikt, f?tter, armhuler og genitalia, som disse omr?dene er spesielt utsatt for lukt og infeksjoner. Ogs? fokus p? renhold og trimming neglene. P? daglig basis, neglene samler skitt, rusk, bakterier og bakterier som opphold under neglen din f?r du rengj?r den ut. For ? gj?re dette, trenger du en nailbrush og /eller en spiker unnlater ? skrape bort smuss.

H?r Hygiene

Vask og condition h?ret med produkter for din h?rtype er ogs? en viktig del av hygiene behandlingsregime. Unng? ? vaske h?ret til ofte, noe som kan skade h?ret og t?rke ut hodebunnen. H?r kan alltid skylles uten ? bruke produkter for ? skylle vekk smuss, samtidig som naturlige oljer ? forbli. Rengj?r kammer og b?rster minst en gang i uken, fjerner h?r, vask med s?pe og vann og la det luftt?rke.

Oral Hygiene

munnhygiene er viktig for ? opprettholde en sunn munn. Pensel to ganger om dagen, n?r du v?kner og f?r sengetid. Over-b?rsting kan v?re like skadelig som ikke b?rsting nok. Mens mangelfull b?rsting kan for?rsake hull i tennene og plakk, b?rsting til ofte eller for hardt kan slites bort det ytterste laget av emaljen, noe som gj?r tennene mer sensitive og mottakelige for forfall og andre problemer. Kj?p en ny tannb?rste hver tredje m?ned. Du b?r ogs? tanntr?d ¨|n gang om dagen. Tanntr?d er like viktig som ? pusse fordi den fjerner mat fra i mellom tennene som b?rsting kan ikke fjerne. Ikke bruk av tanntr?d kan f?re til hull i tennene og d?rlig ?nde.


Relaterte artikler


hvordan du DIY manikyr
Slik sunn selvtillit brunfarge
ading1a "u003e hvordan du bleke tennene ens u003c/ h4u003e u003col id=’intellitxt’u003e u003ch1 class="heading4a"u003e" at-home "bleking
om unscented kroppsvask
hvordan elektriske barbermaskiner arbeid
hvordan å lage hjemmelaget etter barbering lotion
hvordan å vokse ansiktshår raskere
når man skal endre en nese ring
hvor å barbere en bikini linje med en elektrisk barbermaskin
hvordan du rengjør en leppe ring